Mit einfachen Übungen kräftigen wir unseren Körper. Dabei legen wir besonderen Wert auf die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden. Wir arbeiten mit unserem eigenen Körpergewicht und beugen Haltungs- und Inkontinenzproblemen vor. Dieser Kurs richtet sich an Frauen.
Das Beckenbodentraining ist auch für Frauen nach der Geburt eines Kindes empfehlenswert, sofern die Geburt mindestens 8 Wochen zurückliegt.